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엽산! 임신 중에만 중요하다고 생각하시나요? 천만에요! 엽산은 남녀노소 모두에게 필수적인 영양소 입니다. DNA 합성, 적혈구 생성, 태아 신경계 발달 등 우리 몸의 다양한 기능에 관여하는 엽산. 혹시 결핍 증상을 겪고 있진 않나요? 이 글에서는 엽산 결핍의 증상과 원인, 진단 및 치료법, 그리고 빈혈 예방을 위한 엽산 섭취 가이드까지! 모든 것을 속 시원하게 알려드립니다. 엽산 결핍, 이제 더 이상 방치하지 마세요!엽산 결핍: 왜 중요할까요?엽산(Folate), 비타민 B9라고도 불리는 이 영양소는 우리 몸에서 일어나는 다양한 대사 과정에 꼭 필요한 존재입니다. 세포 분열과 성장, DNA와 RNA 합성, 적혈구 생성 등 엽산이 없으면 제대로 기능할 수 없는 기능들이 너무나 많죠. 특히나 엽산은 ..

비타민! 건강 유지를 위한 필수 영양소 이지만, 부족하거나 너무 많으면 오히려 독이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글에서는 비타민 결핍 및 과다 섭취의 원인과 증상을 자세히 살펴보고, 건강한 비타민 섭취 전략을 제시합니다. 특히, 2025년 최신 정보를 바탕으로 흔히 발생하는 비타민 D 결핍 문제와 다양한 연령대와 상황에 맞는 맞춤형 정보도 제공합니다. 지금 바로 비타민의 세계로 떠나볼까요?비타민의 중요성과 종류비타민은 우리 몸에서 스스로 생성되지 않거나 충분히 생성되지 않아 음식을 통해 섭취해야 하는 필수 미량 영양소 입니다. 효소의 보조인자 역할을 하거나 호르몬처럼 작용하여 신진대사, 성장, 발달, 그리고 전반적인 건강 유지에 중요한 역할을 수행하죠. 비타민은 크게 지용성 비타..